每次走进菜市场，看到水产品区那些活蹦乱跳的鱼，是不是总忍不住想带几条回家？清蒸、红烧、炖汤……光是想想就让人流口水。不过呀，挑鱼可是个技术活，有些鱼看起来新鲜，实际上却可能隐藏着健康风险。今天咱们就来聊聊最好少买的五种鱼，为了家人的健康，一定要认真看完哦！
首先要说的是带鱼。很多人觉得带鱼刺少肉嫩，煎炸炖煮都好吃，特别是油炸带鱼，外酥里嫩，简直是人间美味。但你可能不知道，有些不良商贩为了保持带鱼的外观鲜艳、延长保质期，会用甲醛溶液浸泡带鱼。这样的带鱼看起来特别亮白，摸起来手感发硬，甚至还能闻到一丝刺鼻的气味。正常的带鱼应该是银灰色略带光泽，肉质柔软有弹性。如果遇到颜色过分惨白、手感硬邦邦的带鱼，再便宜也别买！
展开剩余71%接下来是死鱼。有些人贪图便宜，专门买那些已经死了的鱼，觉得反正都是吃，死了没多久没关系。其实这个想法很危险！鱼死后体内会迅速繁殖细菌，产生组胺等有害物质，不仅影响口感，还可能引起食物中毒。更重要的是，我们无法判断这些鱼究竟是自然死亡还是因为病害、水质污染而死。新鲜的活鱼眼睛清澈饱满，鱼鳃鲜红，鱼肉紧实有弹性；而死鱼的眼睛浑浊，鱼鳃发暗，腹部可能还有凹陷。为了健康，还是多花点钱买活鱼吧。
第三种是鲶鱼。鲶鱼肉质细嫩，刺少肉多，很适合做烤鱼或者炖汤。但鲶鱼的生活习性比较特殊，它们喜欢在底层水域活动，以污泥中的有机物为食，这就导致它们容易富集重金属和有害物质。尤其是在污染严重的水域生长的鲶鱼，体内可能含有超标的汞、铅等重金属。选择鲶鱼时一定要问清楚产地，尽量购买来自清洁水域、经过检验合格的产品。野生鲶鱼虽然听起来更天然，但安全性反而可能更低哦。
再来说说鱼鳃中有泥巴的鱼。鱼鳃是鱼的呼吸器官，也能直接反映鱼的新鲜度和生长环境。新鲜的鱼鳃应该是鲜红色的，没有任何杂质。如果你发现鱼鳃里有泥巴或者发暗发黑，说明这条鱼可能生长在污染严重的水域，或者已经不太新鲜了。有些商贩为了掩盖鱼鳃变色的问题，故意不清理鱼鳃中的污泥，这样的鱼不仅口感差，安全性也令人担忧。挑选鱼的时候一定要掀开鱼鳃看看，鲜红色才是最好的选择。
最后一种是清道夫。清道夫鱼原本是作为观赏鱼或清洁鱼缸的工具鱼，但近年来有些地方也开始食用。这种鱼以垃圾和腐食为生，体内容易积累毒素和寄生虫。而且清道夫鱼的肉质较差，土腥味很重，烹饪起来也很难入味。从营养和口感角度来说，都不建议食用清道夫鱼。与其费尽心思处理这种鱼，不如选择其他更安全美味的品种。
其实呀，挑鱼的关键就是要“眼看、手摸、鼻闻”。新鲜的鱼眼睛清澈凸出，鱼鳞完整有光泽，鱼肉紧实有弹性，闻起来只有淡淡的海水味或鱼腥味，没有任何异味。如果遇到颜色异常、气味刺鼻、肉质松软的鱼，再便宜也不要购买。
另外建议大家尽量选择正规市场购买水产品，这些地方的货源相对可靠，有基本的检验保障。不要为了贪小便宜而忽略食品安全，毕竟健康才是最重要的。
说了这么多，并不是让大家从此不吃鱼了。鱼类富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素，适量食用对健康很有益处。只是希望大家在享受美味的同时，也能擦亮眼睛，学会挑选安全健康的鱼。
你们平时最喜欢买什么鱼呢？欢迎在评论区分享你的挑鱼小妙招！
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